Sobre o Treinos em Casa

O Treinos em Casa nasceu com um propósito claro: mostrar que cuidar da saúde não depende de academia, equipamentos caros ou muito tempo livre.

Nosso objetivo é informar e inspirar pessoas a praticarem exercícios físicos em casa, apresentando as principais modalidades, seus benefícios e quanto de energia cada uma pode gastar a cada minuto de prática.

Sabemos que o sedentarismo é um dos maiores inimigos da saúde moderna. Movimentar-se regularmente melhora o coração, fortalece os músculos, reduz o estresse, ajuda no sono e aumenta a disposição para o dia a dia.

Aqui você encontra informações sobre zumba, aeróbica, musculação, pilates, yoga, HIIT e muitas outras formas de se exercitar sem sair de casa.